感情這種事，用五分力氣就好了

在這篇文章中，我將向大家展示「不適感」的巨大功效，以期大家可以改變對不適感的看法。

1你將飛速成長

完全離開舒適區是飛速成長的開始，也是獲得成功的唯一途徑。不斷的自我質疑不僅有利於提高已有技能，還可以幫助你獲得新技能，每個新的挑戰都是你繼續前行的巨大動力源泉。

就像滾雪球效應：細微改變的意願催生逐漸膨脹的強烈意願，隨著時間的推移，你的生活將發生翻天覆地的變化。

2你將愛上挑戰

最初，挑戰看起來如此困難，甚至了無希望。但是，一旦你成功應對，直面生活中的挑戰，你會發現，接受不適感使你變得如此強大。

每次你離開舒適區並覺察到令人驚異的成績，你便希望從中獲得更多。例如，我開始洗冷水澡時，這種感覺十分強烈。

最初，我感覺不適，想要儘快結束洗浴。然而，之後我獲得了滿足感，消除了先前的恐懼和憤懣。漸漸地，負面情緒完全消失，不適感變成了興奮感。

3你將發現所有的恐懼都是紙老虎

你不利用大腦，大腦就會反過來支配你。你會有大量的借口阻礙能力的提高。早晚有一天，你得決定做點什麼，把這些消極的想法從大腦中清除出去。

這時，你會意識到自己低估了自己的能力，同時也誇大了潛在困難。曾經不可能的事情變得可行，甚至令人愉悅。

不論你現在的目標是什麼，推遲了多久，不要再理會那些讓你推遲的聲音，今天或者明天就著手開始工作。

相信我，結果一定會令你喜出望外！

4你的興奮將取代後悔

舒適的生活是令人沮喪的。白天你會覺得舒適、溫暖，然而當你睡前對一天的工作進行考量，卻發現一整天一無所獲，目標依舊遙遠，苦澀的懊悔便會佔了上風。

5你會嘲笑從前的自己

你在不舒適的路上走得越遠，就越會嘲笑從前那個弱小的自己。你會覺得從前的借口和困難如此荒唐可笑，而如今，面對挑戰和失敗，你毫無畏懼。你對糟糕的局面已經有所準備，這已經不再是阻礙你前進的理由。

在我開始自我提升之旅時，我終於懂得，當下的奮鬥是日後自我嘲弄的素材，這取決於你的看法和態度。

同一個問題或挑戰亦敵亦友，而究竟是前者還是後著，完完全全取決於你自己。

6你將更準確地定位自己的優缺點

不斷地自我懷疑有助於發現自己的優缺點。每個挑戰都是一堂課，不論你完勝還是慘敗，都會或多或少學到有價值的東西。

躺在沙發上嚼著墨西哥玉米片追自己喜歡的電視節目不會幫助你認識自己。在安逸舒適的環境里，你可能什麼也學不到，它甚至還可能使你的處境變糟。

舉個飲食方式的例子。快餐店不遺餘力地使自己的產品美味誘人，所以最初吃快餐的時候往往感覺不錯。但事實上，快餐有損人的身心健康。而未經加工的將康食品恰恰相反，吃起來並不那麼爽口。如果你習慣吃垃圾食品，剛開始吃健康食品大概會味同嚼蠟，但是隨著時間的推移，你將為自己做出的改變感到自豪。

在轉變飲食方式的過程中你學到的是掌控自己的食譜，選擇長期的健康生活，而不是圖一時味蕾之快。

7你的自信心將得到提升

當你決定勢如破竹般大力提升自己的信心時，勝利女神將像你揮手，你會意識到自己有多強大。

害怕踏出舒適區的人只是沒有意識到自己的能力和競爭力。假若「不適」敲響了你的房門，而你笑容燦爛地開門迎接，並且做好了改變自己的準備，你的自信心將得到提高，你將意識到，成功或者失敗都是自己一手打造的。直面「不適」將使你成為自己的主人，你將開始真正「相信自己」。

8你將獲得巨大滿足感的新來源

表面上看，大多數舒適的活動使人滿足，但實際上，真正的成就和快樂並非產生於舒適區。

當我洗完冷水澡時，我覺得好極了，感覺自己為一整天的挑戰做好了準備；當我讀完一本新書時，我為自己的進步而雀躍。在健身房完成一套核心訓練也會獲得相似的滿足感。

所有這些都有一個共同點：最初你需要強迫自己去做，但是，一旦你完成了，會覺得自己簡直棒呆了。

9你將意識到，通抵成功的路都是不舒適的

隨時間的推移，你會意識到不適感和有價值事物的關聯。通常他們相輔相成，缺一不可。短時間的不適感是長期成就和成功的必經之路。

基於我的個人經歷，我大部分引以為豪的成就都開始於我離開舒適區。不論想要達成什麼目標，都需要努力和堅持。別指望巨大的滿足感可以從平庸的事物中獲得。如果路途艱辛使你畏懼，這恰恰是個好兆頭。

10你將開始鼓勵身邊的人

當你徹底改變態度，人們便開始更加認真地看待你，從你的成就中獲得啟發。他們會意識到，平庸還是卓越只是基於個人選擇，而非命定。

即便起初有非議的聲音，走自己的路，讓別人說去吧。堅持你的規則，一復一日，你將不再尋求別人的支持。

總有一天，你的成功將使不看好你的人啞口無言，他們進而會改變自己的看法，而你也將不再為他們的聲音所左右。

簡化你的生活，告別負能量，你將從潛在困難中解脫出來，成功之路也會愈加明朗。

有一種極重要的感覺是你必然會經歷的，它將使你欣然接受不適感——周遭的人開始談論你的改變，你是他們效仿的楷模——這其中的動力是不可估量的。